Skriti razlogi, zaradi katerih po mnenju strokovnjakov izgubljate lase

Nekatere od teh vzrokov lahko z ustreznim pristopom preprečite – le vedeti morate, kaj storiti. Preberite, kateri skriti dejavniki po pisanju portala Best Life lahko povzročajo izpadanje las in kako lahko to ustavite.

Pomanjkanje vitaminov

Če ste opazili nepojasnjeno izpadanje las, je morda čas, da se osredotočite na svojo prehrano, saj je pomanjkanje vitaminov presenetljiv – a precej pogost – vzrok za izpadanje ali redčenje las.

"Uravnotežena prehrana je ključna za zdravo rast las," pojasnjuje dermatolog dr. Zein Obagi. "Določena prehranska pomanjkanja, kot so nezadosten vnos železa, cinka, biotina ali beljakovin, lahko vplivajo na sposobnost lasnih mešičkov, da proizvajajo nove lase."

Čeprav bi večina ljudi morala nujna hranila pridobiti z uravnoteženo prehrano, diete telo prikrajšajo za ključna hranila, tudi tista, ki so pomembna za zdravo rast las.

Prekomerno uživanje vitamina A

Po drugi strani pa lahko tudi prevelik vnos nekaterih vitaminov povzroči nasproten učinek. Kot je nedavno poročal portal Best Life, lahko jemanje bistveno večjih količin vitamina A v obliki retinola (900 mikrogramov za moške in 700 mikrogramov za ženske) vodi do izpadanja las.

"Dolgotrajno jemanje prevelikih količin retinola povzroči, da lasni mešički delujejo pospešeno," je pojasnil Michael May, medicinski direktor in glavni kirurg londonske klinike Wimpole. "To pomeni, da lasje prehitro dosežejo končno fazo rasti in začnejo izpadati." Če vitamin A uživamo v ustreznih količinah, lahko prav nasprotno spodbuja rast las.

Prekomerno pitje sladkanih pijač

Študija iz leta 2023 je pokazala, da imajo moški, ki dnevno popijejo eno sladkano pijačo – oziroma skupno od enega do treh litrov na teden – kar 30 odstotkov večjo verjetnost za razvoj moške plešavosti v primerjavi s tistimi, ki teh pijač ne uživajo. To vključuje gazirane pijače, energijske napitke, sadne sokove in sladkano kavo.

Kot je takrat poročal Best Life, so raziskovalci domnevali, da sladkane pijače zvišujejo raven sladkorja v krvi, kar lahko sproži izpadanje las.

Poleg tega je pregledna študija, objavljena prejšnji mesec, ugotovila, da lahko tako sladkane pijače kot alkohol prispevajo k izpadanju las. Raziskovalci so analizirali 17 študij, ki so skupaj vključevale 61.332 udeležencev – kar 97 odstotkov med njimi je bilo žensk.

Čustveni ali fizični stres

Ni mit, da lahko stres povzroči izpadanje las. Dermatolog Obagi poudarja, da lahko čustveni in fizični stres motita normalen cikel rasti las, kar vodi v izpadanje ali redčenje.

"Ko posameznik doživi pomemben življenjski dogodek, prestaja čustveno stisko ali utrpi fizično travmo, lahko telo preusmeri energijo stran od rasti las, kar povzroči začasno izpadanje las ali stanje, znano kot telogen effluvium," pojasnjuje.

Vendar pa Obagi dodaja, da je ta vrsta izpadanja las pogosto povratna, če stres učinkovito obvladamo.

Suhi šamponi in določene pričeske

Na to, ali boste obdržali svoje lase, lahko vpliva tudi način, kako jih oblikujete. "Določene pričeske, ki ustvarjajo prekomerno napetost na lasne mešičke – kot so tesno speti čopi, kite ali lasni podaljški – lahko vodijo v trakcijsko alopecijo," pojasnjuje Obagi. Gre za vrsto izpadanja las, do katere pride zaradi dolgotrajnega ali intenzivnega vlečenja, kar oslabi lasne mešičke, lasje pa se začnejo lomiti ali izpadati.

Z izbiro bolj sproščenih pričesk in izogibanjem pretirani toplotni obdelavi lahko to obliko izpadanja las učinkovito preprečite. Tudi suh šampon, če ga uporabljate po navodilih in lase redno umivate z vodo in šamponom, načeloma ne povzroča težav. A kot je nedavno za Harper’s Bazaar pojasnila trihologinja Hannah Gaboardi, pretirana uporaba lahko vodi do kopičenja na lasišču, zamašenih mešičkov in – zlasti pri ljudeh, ki so k temu nagnjeni – povečanega izpadanja las.

"Prekomerna uporaba suhega šampona lahko vpliva na lasne mešičke in zamaši pore. To lahko upočasni naravni cikel rasti las, saj mešički zaradi blokade ne prejmejo dovolj hranil in kisika, ki jih potrebujejo za zdravo rast," je dodala.

Menjava letnih časov

Številni o povečanem izpadanju las poročajo jeseni in pozimi. "Poleti običajno obdržimo več las, saj nam nudijo dodatno zaščito pred soncem, v hladnejših mesecih pa izpade več las kot običajno, da naredijo prostor za gostejšo rast v zimskem času," je za Best Life pojasnil specialist za lase Gökhan Vayni iz klinike Vera.

"Prekomerno izpadanje las pozimi je večinoma posledica suhega zraka na prostem, ki izsuši lasišče," je dodal. "Suho lasišče vodi v suhe lase, ti pa se nato hitreje poškodujejo, lomijo in izpadajo."